کتاب ترک عادات تنش‌زا

کتاب ترک عادات تنش‌زا به خواننده یادآوری می‌کند که چطور می‌تواند با استفاده از تکنیک‌های ساده از اضطراب و نگرانی جلوگیری کند. نویسنده باور دارد که آنچه که می‌خواهیم و آنچه فکر می‌کنیم در واقع ناشی از تفکرات گذشته و تجربه‌های قدیمی ماست. پس باید با عادات خوب و سرزنده این نگرش‌های منفی را تغییر دهیم.