این کتاب یک برنامه لاغری بدون گرسنگی است که به میلیون‌ها نفر کمک کرده است تا وزن خود را کم کنند و در وزن مطلوب باقی بمانند. این کتاب قدم به قدم با آشپز و مواد غذایی جلو می‌رود و خاصیت‌های هر خوراکی را برای مردم بازگو می‌کند. میزان کالری و انرژی هر خوراکی و همچنین میزان چربی موجود در آن را مشخص می‌کند.